最新公告:

瑶芳清颜祛痘全国连锁,安徽总经销,合肥直营店四家,加盟店3家

健康祛痘

健康祛痘

经典减肥饮食秘方+运动方法推荐!

文字:[大][中][小] 2014-5-8  浏览次数:1423

  是不是觉得每日减肥还是不够全面完美呢?专家团队和小编会针对出现的情况,为大家提供解决方案,有的筒子的水煮菜和辣椒太过单调、刺激,所以很多瘦身方法都可以重新利用,不浪费每一种瘦的可能性;另外,最初运动后出现的肌肉酸痛现象可以通过瘦腿按摩推拿方法进行改善,还能持续发挥运动燃脂的作用哦!

燕麦香蕉奶——饱腹晚餐出击
材料:燕麦一包、香蕉一根、牛奶一包
做法:1.将香蕉用勺子剁成泥装备用;
2.将牛奶煮开加入燕麦;
3.将香蕉泥和牛奶搅拌均匀即可
功效:排出宿便通便润肠补充钙质、减缓压力
专家解析:香蕉的卡路里很低,且富含膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,加之燕麦的辅助,排出宿便的功能加倍。香蕉的热量比正餐低,但却能长时间保持能量,不会造成脂肪堆积。而牛奶则可以补充香蕉做缺乏的蛋白质、钙质能元素,使饱腹的同时也没有缺失营养。不会使身体机能下降。
饱腹贴士:燕麦香蕉奶不能空腹食用,更不能代替早餐和中餐;糖尿病患者、及脾胃较为虚寒者不能经常食用;牛奶要煮熟,避免腹泻。

晚餐の进食食物——蔬菜腐皮卷
进食时间:5:30——6:30pm
材料:豆腐皮3张、小白菜300克、香菇少许。
做法:将所有材料洗净后在沸水锅中烫一下,切碎,拌料;豆腐皮切去边角后每张切成四等份,摊开分别放入适量的蔬菜馅料(豆腐皮的边也放进去),然后逐条卷起来放入盘中,旺火蒸约5 分钟后取出可食。
效果:豆腐中含有大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。
提示:吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,对于瘦身后的维稳很有帮助。

消脂,解油腻——酸甜消脂茶
材料:玳玳花15g、山楂10g、冰糖适量
制作方法:1.将玳玳花、山楂清洗一下,捞出放入锅中。
2.锅中倒入500ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。
3.壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。
最佳食用:代替平时的茶饮。
专家解析:山楂有清脂和加速排解体内废物的功效,混合玳玳花之后,消脂的效果更为显著。体重偏重的人,或肠胃负担过重的人,可以饮用茶,达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁,很多人有发胖的苦恼。

瑶芳动态

专业祛痘

健康祛痘

健康祛痘

优美环境

优美环境

客户留言

联系我们

联系我们